2. Zázvor / Ďumbier (Zingiber officinale)
Zázvor je jednou z najstarších a najznámejších liečivých rastlín na svete. Je výborný pri zmierňovaní zápalu, boji proti infekciám a zmierňovaní bolesti hrdla. Okrem toho zázvor podporuje potenie, čo môže pomôcť znižovať horúčku.
Ako používať:
- Čaj: Na prípravu zázvorového čaju zalejte nastrúhaný čerstvý zázvor horúcou vodou a nechajte lúhovať 10 minút. Pre zlepšenie účinku pridajte med a citrón.
- Tinktúra: Zázvorová tinktúra je koncentrovaná forma zázvoru, ktorá sa dá jednoducho dávkovať do nápojov.
Upozornenie:
- Zázvor môže znižovať krvný tlak a ovplyvňovať hladiny cukru v krvi, preto sa odporúča opatrnosť pri užívaní, najmä u ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami.
