8. Mäta pieporná (Mentha × piperita)
Mäta pieporná je bežne používaná rastlina, známa svojimi schopnosťami uvoľňovať dýchacie cesty, znižovať horúčku a zmierňovať bolesti hlavy. Obsahuje mentol, ktorý má chladivé a upokojujúce účinky. Inhalácia mentolu alebo mätového čaju môže pomôcť zmierniť príznaky nachladnutia a chrípky, ako je upchatý nos a bolesť hrdla.
Ako používať:
- Čaj: Mäta pieporná sa často používa na prípravu čaju. Zalejte čerstvé alebo sušené listy mäty horúcou vodou a nechajte lúhovať 5-10 minút.
- Inhalácia: Pridajte pár kvapiek mätového esenciálneho oleja do horúcej vody a inhalujte paru, aby ste uvoľnili nosné dutiny.
Upozornenie:
- Príliš veľké množstvo mäty môže spôsobiť podráždenie žalúdka. Neodporúča sa pre veľmi malé deti.
