9. Materina dúška (Thymus serpyllum)
Materina dúška je príbuzná tymiánu, ale má jemnejší účinok. Je ideálna na liečbu kašľa, zápalu dýchacích ciest a zápalu priedušiek. Jej antiseptické vlastnosti pomáhajú zmierňovať infekcie dýchacích ciest, a tým uľahčujú dýchanie.
Ako používať:
- Čaj: Na prípravu čaju zalejte jednu lyžičku sušenej materinej dúšky horúcou vodou a nechajte lúhovať 10-15 minút.
- Tinktúra: Materinú dúšku môžete užívať aj vo forme tinktúry, ktorá je dostupná v obchodoch so zdravou výživou.
Upozornenie:
- Hoci je materina dúška považovaná za bezpečnú, nemala by sa užívať vo veľkých množstvách počas tehotenstva.
